你是否常常苦恼
使尽吃奶的力气
便便就是不出来
我便秘啊！
“宿便”、“肠毒”，这样的字眼，可能很多人都听说过。正常粪便中的有害物质约为22种，其中包括硫化氢、氨气、沼气、二氧化碳等有害气体和苯类，吲哚、肉毒杆菌毒素、尸毒、蕈毒碱、甲酚、丁酸等，以及一些对人体有害的重金属盐类。而长久积存在人体肠道内的肠毒，其中细菌和分解产物的含量会比粪便更高。大量分解代谢的有害物质如不能按时排出，则部分可以通过结肠粘膜吸收，通过门静脉系统进入肝脏。这些毒素进入肝脏，不可避免地会加重肝脏的负担，消耗肝脏的解毒酶系统，损害肝脏功能。不仅如此，进入血液中的有害物质，也可以对人体各个器官和系统造成一定的损伤。
造成便秘的原因有哪些？1
进食量少和食物缺乏纤维和水分不足
2
工作紧张，生活节奏过快，工作性质和时间变化干扰排便习惯
3
结肠运动功能紊乱
4
腹肌及盆腔肌张力不足，排便推动力不足
5
滥用泻药，形成药物依赖
6
老年体弱，长期卧床，活动减少，肠痉挛
7
结肠外神经异常及内分泌异常
8
胃肠疾病导致，如直肠内脱垂、痔疮等
便便排不出，怎么办？医院康复科治疗师陈惠芳运用手法按摩让不少便秘患者摆脱了便秘给他们带来的烦恼，该方法简单易操作，今天，小编就将此宝典传授给你们！
肠道手法按摩宝典首先我们要先了解大便形成原理：吃进去的东西进入到胃，一边继续消化，一边送往小肠，小肠将营养物质分解为易于吸收的成分被肠壁血管吸收，剩余食物残渣进入大肠的乙状结肠储藏，所以在结肠处是储藏残渣、形成大便的地方。运用肠道手法按摩就是帮助大便在升结肠、横结肠、降结肠按大便走向进行蠕动前行。
通常肠道痉挛点就在麦氏点，此处按压疼痛对肠道刺激最大，我们手法从此处介入开始，操作者以手掌或指腹按结肠走向按压推揉，从升结肠→横结肠→降结肠的顺序按摩腹部，可使结肠的内容物向下移动，并可增加负压，促进排便。假如说遇到某个位置有硬结，则通过手掌豌豆骨位置向下按压加振颤，化解堆积的大便。整个操作大约5-10分钟/次，可增加肠蠕动，利于排便。
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