夏天护肠胃，你得这么吃
欧洲冠军联赛踢得火热，啤酒+烧烤+球赛，简直美上天。可是你的肠胃受得了吗？夏季，也是肠胃疾病的高发期，怎么吃才不会让胃肠遭殃？长期反复腹泻，到底是什么原因？医院感染性疾病诊疗中心陈志海主任医师，跟您讲讲，夏季，肠胃易遭殃！
出诊时间：周一上午、周四下午
冷饮要适可而止
冰镇饮料或啤酒虽然冰凉爽口，喝着痛快，但大量进入胃肠道后，不仅会导致胃肠道血管骤然收缩，血流量减少，还会引起胃肠道痉挛性收缩，引发腹痛、腹泻。
特别是冷饮一定要适可而止，不能喝得太多，也不宜喝得太快，有慢性胃肠疾病史的人，最好不要喝冷饮。
肉串一定要熟透。
凉菜现吃现做、水果随洗随吃
夏天人们大都喜食凉拌菜，有的人喜欢将拌好的凉菜放入冰箱冷藏后再吃，这样凉菜会沾染上细菌，会刺激胃肠道，不利于健康。最好还是现吃现做。
其实洗后的水果长时间与空气接触，也会滋生细菌，有可能造成胃肠道疾病。最好随洗随吃，洗后放置两小时以上再食用时，应再次清洗。
冰箱中冷藏菜肴时间最好不要超过24小时，取出食用时一定要高温加热。
放点醋、吃大蒜
细菌怕酸，我们自身的胃酸就有一定的杀菌能力。所以吃饭前，不要喝大量的水或啤酒，胃酸稀释后，杀菌作用也就降低了。另外，就餐时适当放点醋、吃点生大蒜，也确实能够杀菌。
酸奶不等同于益生菌
酸奶和其他日常发酵乳制品中所含的益生菌可以改善消化系统。
喝酸奶只是一过性的，改善是短效的。如果服用专门的益生菌营养剂，益生菌群可以留在肠道内，增加有益菌数量，有益细菌可抑制其他细菌、尤其是有害细菌的生长，从而促进健康消化。
反复腹泻，要做肠镜
如果持续较长时间反复腹泻，要就医，可能需要做肠镜等影像学检查，排除器质性疾病。如果是功能性问题，在明确诊断的前提下，按照相应分类进行对症治疗。
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