在一个瓶子上倒点醋，因为醋和我们的胃酸相似，然后放入你家的钙片，再拿汽球套住瓶口，如果一分钟后，汽球涨起来，醋在冒泡的话，有一些杂质挂壁，恭喜你，你中招了，汽球涨起来，代表胃涨，泡泡浮起来会粘在你的胃壁，杂质长期留在肠胃里，会形成结石，更甚的会变成肿瘤！

这样的钙片，你还敢吃吗，还敢给你家的老人小孩吃吗？

我们正常人体内含钙约-克，99%存在骨骼和牙齿中，1%分散在全身各处：神经的传导，肌肉的收缩，血液的凝固，心脏的跳动，荷尔蒙的作用等。

从钙在人体的含量可看出，构成我们骨头的成分中，钙只占了非常小的一部分，但非常重要的一部分。

我们的骨基质65%是矿物质，35%是有机物质（胶原蛋白非胶原蛋白）。

骨矿物质（钙、镁、磷等）决定骨的硬度，有机质（蛋白质，脂肪、维生素C等）决定骨的韧性。

由此，可推断有骨头方面问题（关节炎，股骨头坏死，骨折等）的人，调理的第一步就是给到形成骨头的材料！

我们的钙主要构成我们的骨骼和牙齿。

人在20岁前是骨头的主要生长阶段，35-40岁到顶峰，之后骨质逐渐丢失，妇女绝经后，雌激素分泌减少，骨质丢失加快。这也就是更年期的女性脾气特别怪异的原因之一！

儿童在发育期间缺钙可导致佝偻病，方头，O型腿，X型腿，鸡胸等。

成人缺骨基质（钙等）及有机质（蛋白质等）可导致骨质疏松，容易发生骨折。

缺钙牙齿非常容易被蛀蚀，很多人经常说，我很注意口腔卫生啊，为什么还长蛀牙，好好查查是不是钙和蛋白缺乏了。

钙还帮我们维持我们身体多种正常生理功能。也正从它的功能能看出如果我们缺乏将导致我们的身体出现什么样的状况。而这些的缺乏是你怎么学习心灵成长也不可能改善的。

1、神经的传导

如果缺乏可导致人神经紧张，无法放松，疲劳，敏感，容易发脾气，兴奋性增高，烦躁不安，失眠等。容易紧张的人、动不动发脾气的人、睡眠不好的人都需要补充钙的摄入。

2、肌肉的收缩

肌肉抽筋或痉挛（腿肠道子宫），疼痛。经常腿抽筋，肠痉挛，痛经的人都需要增加钙的摄入。

3、细胞壁的渗透性

临床上经常用葡萄糖酸钙静脉推注来缓解过敏现象，也就是因为钙可维持细胞壁正常的渗透性，缺乏时可导致细胞壁的渗透性变的容易，过敏原和病毒细菌等都将更容易侵袭我们的细胞。容易过敏的人，慢性炎症的人都需要增加钙的摄入。

4、血液的凝固

有凝血问题的人钙的摄入增加或许可以帮助他解决问题。从另一角度得出，孕妇由于临产可能易出现大出血现象，因此也需要额外增加钙，手术前等都需增加钙的摄入来帮助防止出现血液凝固的障碍。

5、心脏的跳动

心肌收缩力下降将导致血液难以输送到全身各处，身体得不到充足的养分，身体将被迫调高血压来帮助血液的顺利输送。时间长了，将进一步导致心脏的收缩力下降，最终导致心动过缓，医院可要建议你装心脏起博器了，因为心脏跳不动了。医院必定实行传统医疗改革的原因之一，医生都从没好好学营养学！高血压的病人非常需要增加钙的摄入。

维生素D可帮助钙的吸收。

很多人说，我补了很多钙啊，但怎么没有用啊？亲爱的，一定要切记，你补的钙是被你用了，还是被马桶？还是有别的问题？我们来看看影响钙吸收的几个因素：

A、食物中缺少或阳光照射不足导致维生素D代谢障碍；

B、消化系统疾病造成维生素D吸收障碍；

C、肝肾功能障碍引起维生素D氢化障碍；

D、钙与磷还有相互作用，如果磷过高可结合钙被排泄到体外。

含磷高食物：动物肝脏，酵母，麦芽，肉类等，如果你吃这些食物多的话，你还额外需要更多的钙的补充！

钙与镁之间也同样有相互作用。

缺镁可对钙的代谢造成影响，这也就是为什么钙和镁是战友，是伙伴，有钙就必定要有镁。

如果你补了很多钙，但仍出现很多缺乏的症状，查查看是否上面所说的问题你存在呢？

镁60%--65%存在骨头，牙齿，27%分布于软组织。

镁同样也可维护神经肌肉的兴奋性——缺乏可导致失眠，肌肉痉挛，腿脚抽筋（癫痫），脾气暴躁。

镁帮助抑制钾，钙通道——缺乏时，细胞无法保住钾将导致肢体无力，心律不齐（心脏病），冠状动脉痉挛（高血压）。

缺乏镁时可导致钙流失到软组织中（骨骼肌肉，肾脏（肾结石），动脉壁）。这个论点解释了很多人经常怀疑补多了钙会结石，没错，如果没有足够的镁参与，这个问题需要考虑。缺乏VE也可造成钙的堆积。

镁可帮助心脏问题，可帮助降低血液胆固醇（心血管问题）。

镁可帮助激活多种酶的活性，多种酵素合成都需要镁的参与，帮助糖类（糖尿病），蛋白质，脂肪转化。

坦白说，钙、镁和维生素D对您的日常保健都非常重要。好消息是，从饮食调查看来，现今大多数人比过去几十年人们摄取了更多的钙。而坏消息则是整体钙摄取量仍然低于最佳摄食量。另外，大多数人的镁或维生素D摄取量非常不足。*

研究人员发现，当钙的摄取量比镁高时，这样的不均衡会影响您的长期健康。镁教育与研究中心建议人们的日常钙镁总摄取比例应接近2：1——来自食物及营养补充品。

维生素D也是一种对身体很有益的营养素，每天应该摄取微克。研究一再证明，钙与维生素D及镁一起服用，效果最好。*

简言之，您可能需要摄取比现在更多的镁和维生素D，但不一定需要更多的钙。*

幸运的是，要补充这些关键营养素很容易；而且这是达到更理想浓度的最佳途径之一。然而，大部分的钙质营养补充品提供多过于镁的钙质剂量，这导致更严重的不平衡状况。USANA?活力钙镁D片?与市面产品不同，它提供1：1的镁和钙。*

这个均衡的比例代表您可以获得更多的镁，但不会过多的钙质，以帮助您达到整体2:1的比例。此外，您还可以获得更多优质的维生素D，以达到符合现今饮食需求的均衡剂量。

USANA?活力钙镁D片?还帮助您获得多方面的保健。以下略举几个例子：

强壮且骨矿质丰富的骨骼和牙齿*

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