41岁的廉先生，是一名大车司机。
这些年来，为了赚钱，经常跑长途，很少回家。
一日三餐不时，总是对付一口，最常吃的是泡面，加上一根香肠。
而他的车上，备着许多成箱的饮料，用来解渴提神，每天都要喝上几瓶。
这一年多，廉先生经常腹胀、腹泻，偶尔还会出现血便。
一开始，以为是痔疮没在意，也没有去检查。
直到三个月前，廉先生腹痛难忍，医院就医。
却不料，确诊了肠癌，已经到了晚期。
当医生与其交谈，了解了其生活习惯后，不仅叹息，三件事害的啊~
这三件事不能总做，肠道承受不起
第一件：长期吃泡面+香肠
廉先生经常吃泡面、香肠，这样的饮食，会为肠癌埋下祸根。
方便面多用精制面粉制成，本身缺少纤维素，加工过程汇总，还会流失纤维素及矿物质，长期食用，人体会因缺乏纤维素和钙，而容易患上肠癌。
香肠属于加工肉制品，长期食用，会增加肠癌风险。
研究表明：每日食用50克加工肉制品，就可增加18%的结直肠癌风险。
第二件：长期久坐
司机、久坐者，是肠癌的高发人群之一。
科学表明，吃完饭后，没有活动，或活动量太小，使得肠壁蠕动慢，延长有毒物质停留在肠道内的时间，从而增加了肠癌的风险。
另外，司机，常常有想解手，却不得不忍着的情况，长此以往，结直肠癌变的风险也会增大。
第三件：大量喝饮料
饮料中，含有大量的糖分，其中一种甜味剂——果葡糖浆，可能促进结直肠癌的生长。
研究发现：每天饮用两瓶，甚至三瓶以上含糖饮料的人，相比于一月才喝一瓶的人，癌症死亡风险高16%。
因此，一定要注意，尽量少喝含糖饮料。
一旦上厕所出现4个异常，及时查查肠道
异常1：便便形状改变
排便后，最好多看一眼，正常的大便，呈现出圆柱形条状。
一旦大便条变细、或呈扁条状、槽沟状、细条状等，需警惕肠道癌变。
多是肠道内有肿瘤物质，压迫粪便所致。
异常2：排便规律改变
排便的次数，由原来每天一次变为两三次，每次大便结束后，会有大便不尽的感觉，甚至便秘后出现腹泻，或仅为大便开始时干燥、末端变稀，或反复交替出现便秘与腹泻，都要警惕是肠道病变了，莫忽视。
异常3：便中带血
血便，也是辨别肠癌的最重要的信号之一，但要学会和痔疮区分。
肠癌会导致自身的便便出现脓血便，甚至是黑便，就是便便上带血，血呈粘液型或者发暗发红。
而痔疮引起的便血则是鲜红色，呈滴状的感觉。
异常4：出现里急后重
如果，排便总是伴有一次不能完全排尽，总是有一种想排又排不净的感觉，也就是出现“里急后重”，此时，最好去查查肠道健康，切莫不在意。
生活中，养护肠道，坚持“三勤”
1、勤补水
水，是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。
多补充水分，还可促进肠道排毒，对于保护肠道健康，大有益处。
除了白开水，用一些润肠排毒小植物，泡水喝，也是不错的选择。
硕参根茶，泡水喝，可润肠道，调菌群，促排毒，防癌变。
硕参，是从欧洲引入的一种“药食两用”的植物，被《药典》所收录。
其根茎，硕参根含有的菊苣低聚果糖，有利于调节肠道的菌群平衡，还有助于排毒清肠、改善脂质代谢，调节机体免疫系统。
同时，还含有大量的菊粉，可显著的增加便秘者的排便次数，由便秘引发的恶心和疼痛也随之消失，抑制细菌毒素的产生等生理功能。
经常用其泡水喝，能清肠排毒，改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少粪便在肠道内停留的时间，缓解肠炎、预防肠癌的发生。
2、勤运动
有研究表明：经常锻炼的人，罹患肠道息肉的几率降低16%，发生较大息肉或癌变息肉的危险降低30%。
每周散步时间，超过1小时，患肠癌的风险，就能降低30%。
跑步，能够降低人们患结肠癌高达31%的机率。
即使每天跑10分钟到15分钟，也能够帮助消化系统运作。
早起后，做做简单的转腰运动，可有效的改善便秘。
腰腹，对上下消化道都影响非常大。
适当的进行腰胯的转动，可促进胃肠的蠕动来治疗便秘。
卷腹，可增强腹部运动，从外在来给腹部压力，让便便能够更好的排出去。
卷腹和仰卧起坐不同。
上半身和腿部，向腰腹部位置靠拢，形成一种卷腹的效果。
每天早晚坚持，先坚持50个，再慢慢的加量。
3、勤检查
肠道检查，不可忽视。
及时检查，及时发现异常，对于治疗有着重要的作用。
所以，生活中，要注意肠道健康，尤其是肠癌的高危人群。
直肠指检，对肠癌来说是有很大的意义，精确的直肠指检检查可以初步的确定肛门附近、直肠是否有癌变的性质。
此外，40岁后，每年做一次大便隐血试验，每5-10年做一次结肠镜检查。
50岁后，每五年查一次乙状结肠镜/结肠造影/CT结肠成像，每3年做一次大便DNA检查。
图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
转载注明：
http://www.jwsae.com/zysx/12351.html
