余娃宅家、乐享运动
亲子齐运动，甜蜜过寒冬
嗨！亲爱的大朋友、小朋友们，
欢迎来到余宝养习栏目—《余娃宅家、乐享运动》。
愉快的寒假到啦，为了响应国家号召防止疫情蔓延，老师在此呼吁大家尽量宅家过年，那么在家我们可以怎样玩呢？我们可以做运动呀！
体育运动能克服某些不良行为，使儿童的性格开朗、活泼、乐观。当孩子在跑着、笑着去追逐滚着的皮球，在阳光下接触大自然的时候，幼儿的情绪会十分快乐。这种良好的情绪有助于身体健康，运动还能培养孩子积极进取、勇敢坚强的优良品质、促进幼儿身体的全面发展。小朋友们快跟着老师动起来吧！
跳跃运动
（建议全屏观看）
今天要进行的是跳跃运动，
它可以锻炼宝贝的腿部肌肉和身体灵活性。
（需要准备一根长绳或长杆）
1、双脚左右跳
请家长和孩子手拉手，伴随音乐节奏，围绕一根长绳，双脚左右跳。
2、单脚左右跳
家长和孩子手拉手，伴随音乐节奏，围绕一根长绳，单脚左右跳。
3、双脚交叉跳
家长和孩子手拉手，伴随音乐节奏，围绕一根长绳，双脚交叉跳。
注意事项
1.运动时，着装要舒适，以运动装为佳。注意不宜穿得太过厚重，否则运动不便；也不宜穿得太薄，容易受风感冒。运动后及时穿衣。
2.早起不宜剧烈运动。早上起来，身体筋骨还没有完全舒展开，加之早上较为寒冷，所以不宜进行剧烈运动，对身体产生不利影响。3.热身运动不可少。尤其是在冬季，身体筋骨相对僵硬，如果热身不到位在运动中容易受伤。4.运动不喝凉水。运动过后，需要补充水分，切记剧烈运动后立即喝水，会循环系统紊乱，喝凉水，容易导致胃肠道痉挛现象的发生。5.持之以恒，坚持每天锻炼。运动的内容根据自家的场地条件和各自的身体情况适当选择。6.文明锻炼，不要影响他人生活和休息，和谐社会你我的责任。
7.要让幼儿学用鼻子呼吸。冬季锻炼一定教会幼儿运动时的口——鼻式呼吸，即微张口呼气，用鼻吸气，同时注意呼吸与运动的协调性。迎风跑不宜张口呼吸，避免冷空气刺激而引起上呼吸道炎症。
8.选择运动环境。这是非常重要的，无论是运动的场所还是运动时的天气，比如靠近马路的地方就不适宜幼儿活动、雾天就更不适宜出来了。要选择合格的活动场地，不应有坑凹或乱石。
9.穿合适的鞋袜。幼儿的身高矮、重心低，但是自己运动的惯性却不容易控制，所以运动时很好穿摩擦力大、有气垫的运动鞋，这样幼儿能顺利的停、动和安全的跳、落。切忌穿塑底鞋和皮鞋，冬天地面干燥、硬度大，尤其是雨雪天后，地面特别滑，容易造成关节扭伤、震伤或摔伤。
小朋友们，你们都学会了吗？快和爸爸妈妈一起跳起来吧!我们下期再见！拜拜！end
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