盼望着，盼望着，
终于，明天就是国庆节了，
灵儿想想都好激动！
世界那么大，小伙伴们估计早已定好出行小目标了，
去丽江寻找一米阳光的传说，
去峨眉山挂一把爱情的铜锁，
或是去看敦煌玩滑沙，
……
不管去哪儿，一定要注意健康和安全哦！
对此，灵儿特地为大家整理了一些乘坐不同交通工具出行的注意事项，
这些小知识能让你在十一出游时远离疾病，
最快乐的享受假期！
自驾出行——谨防“药驾”
1抗敏药：开车会犯困过敏是由于过敏源刺激机体释放出组织胺引起的,服用抗过敏药后,由于其对抗组织胺的作用而使过敏症状缓解，但是这些药同时又有镇静和催眠作用,故服此类药物会有犯困、浑身没劲、反应迟钝等感觉，对司机来说十分危险。
2止咳药：让人头晕眼花含有可待因成分的止咳药具有止咳、镇痛、镇静的作用，服用后容易产生疲倦，头晕眼花，甚至看不清红绿灯。在这种情况下，发生意外的概率非常高。
3避孕药、胃药：定向力障碍一些抑制胃酸分泌和用于治疗胃肠痉挛的胃药可引起定向力障碍，也就是对自己所处的地点、方向出现认知障碍。另外，长期服避孕药也可能出现此问题。开车分不清方向，发生事故的风险很高。
4降糖药：低血糖糖尿病患者在服降糖药期间，可能出现药物性低血糖反应，这是安全行车的一大隐患，因为人体内的血糖浓度下降，容易出现心慌、力气不足、疲倦、反应迟钝、出虚汗、眼前容易发黑等症状。灵儿提醒，服用降糖药期间随身备糖。
乘车出行——多做小运动
国庆出行，火车车厢里乘客拥挤，走动不便，有的人甚至可能需要一直站着，这很容易造成腿部静脉血管血栓，出现浮肿甚至曲张。因此国庆出游，如果乘坐高铁、火车或是长途汽车，应起身做一些小运动，例如转转脚腕、伸伸懒腰等，列车停靠时还应该到站台上多走动。
乘机出行——注意五个动作
1带个空瓶子机舱内封闭干燥容易脱水，这个时候需要及时补水。安检禁止携带瓶装液体，所以灵儿建议带个空瓶通过安检，方便接水饮用，这是防止生病的最佳途径之一。
2摘掉隐形眼镜戴着隐形眼镜乘飞机，眼睛会由于受到机舱内干燥空气以及气压失衡所造成的影响，出现各种不适现象，如一旦镜片下产生气泡，造成缺氧，容易导致角膜水肿，影响视力，还有可能出现角膜溃疡等问题。
3起飞前最好喝杯酸奶酸奶是奶制品，富含丰富蛋白质，可以提升机体免疫力，同时还含有丰富的益生菌，能够提升肠道的免疫力。研究表明，每天喝一杯低脂酸奶能减少25%患感冒的几率。所以，酸奶可以成为一种超级健康、便捷的登机前零食。
4登机前小心使用洗手间研究者发现，如厕后，残留在马桶表面以及马桶水里的微生物会在冲水后会散播到空气中，人距离马桶越近，被传播的几率就越大。所以灵儿建议，尽量少用公共卫生间，在飞机上冲马桶时，应该先放下马桶盖，如厕后应彻底洗手。
4别喝酒登机前或飞行中饮酒或喝含酒精的饮料，很容易导致人体脱水，加之机舱内湿度低，必然会降低身体对感冒和流感的抵抗力。
当你享受假期时，生病是一件很扫兴的事。灵儿提醒，务必要掌握上述健康小知识，它可以帮助大家度过一个健康、平安、快乐的假期！
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（部分图片来源于网络）
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