肠道菌群紊乱，危害不小！

老公经常应酬喝酒，工作压力大，要注意了，经常过量饮酒和醉酒会影响其肠道菌群的结构和功能，而肠道菌群失调时又会反过来影响肝脏功能。根据现代医学研究，不健全的饮食习惯，周围环境的污染，减少和削弱了体内有益菌的数量、活性以及对人体细胞的保护作用。

特别是酗酒者、酒精中毒者可能发生肠道细菌移位，肠道中的有害菌、病原体伺机繁殖，引发炎症，这些人的肠道菌群严重紊乱，肠道功能失调，小肠中聚集的由酒精毒素产生的细菌可能会导致脂肪、碳水化合物、蛋白质、叶酸和B族维生素的吸收不良。

1、肠癌风险增高

人体的肠道内，遍布着有益菌，有益菌在肠道的表面聚集在一起保护着我们的肠道，阻止了有害物质进入肠壁，而当坏细菌大量繁殖的时候，就会破坏我们肠道的屏障，让有害物质进入到我们的血液。长期肠道内菌群失衡，就会增加我们患肠癌的风险，同时也会增加其他疾病的风险。

2、肝脏受损

肠道所吸收的营养首先通过门静脉到肝脏，肝脏是人体最大的解毒器官，肠道吸收的营养物质以外还包括其他的一些物质，包括菌群也要进入肝脏。毒素经过肝脏，如果毒素少被肝脏分解，对我们是身体不会产生影响，一旦毒素过多，就会对肝脏产生损害，时间长了甚至导致肝硬化。而肝脏也会影响肠道，时间长了就是一个恶性循环，而肝硬化本身也是肝癌的前兆。

动脉硬化导致大脑和心脏问题

肠道的改变还会引起动脉硬化，动脉硬化会影响全身的器官包括大脑与心脏。

肠道菌群是否紊乱的标准

首先，肠道菌群是否紊乱的标准之一就是观察肠道排气。肠道排气也就是我们常说的放屁。正常人每天排气的次数为12-18次。

在构成屁的成份中，硫化氢、吲哚、粪臭素等是肠道排气的气味来源。而这些成分则是肠道菌群产生的，实际上，如果这种气体多，说明我们的肠道菌群很活跃，正在健康的工作着。

如果你每天的排气量过少，往往是跟疾病相关，可能预示着肠梗阻。肠梗阻会引起非常严重的腹胀，腹痛。时间长了，小肠与大肠都处于一个扩张的状态，肠道便会缺血；时间过长后引起肠道破裂，粪便流到肚子里就会引起严重的感染。

其次，长期便秘的人，也预示着肠道内菌群紊乱。肠道正常蠕动就可以形成正常规律的大便，蠕动太快就会导致腹泻。如果我们的肠道受到了有害菌的损害，吸收水的能力下降，导致大便含水量非常高。一天大便超过3次并且含水量高，就可以称为腹泻。

=Suggestion=

1、多吃膳食纤维高的食物、配合水果、蔬菜等也是保护肠道非常好的物质。

2、适当的补充益生菌来更好的保护我们的肠道。

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