“饭后走一走，活到九十九”“饭后一支烟，赛过活神仙”……你是不是常听到这样的健康俚语？可是很多人照着这些“健康准则”，一坚持就是十几年，身体却越来越差。殊不知，这些恰好就是饭后的禁忌。
10大伤身的饭后禁忌，
切不可再做了！
NO.1饭后马上吸烟人吃完饭后，肠胃蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，香烟中的有毒物质更容易被肺部吸收，加重对健康的损害。所以“饭后一支烟，赛过活神仙”什么的，还是听过就忘了吧！
NO.2饭后马上喝茶喝茶有益身心，这个绝对没错。但饭后立即喝茶，也绝对不是好习惯！因为茶叶中的鞣质，会使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，阻碍人体对铁质和蛋白质的吸收，长期下来可能造成缺铁性贫血。
建议：喝茶，至少应在餐后半小时~1小时后再喝。
NO.3饭后立即洗澡我们都知道，空腹不能洗澡。但很少有人知道，饱餐后同样不宜洗澡，刚吃完饭，大量血液会聚集在胃部，此时再洗澡，全身血管就会扩张，皮肤和肌肉血流增加，会影响人体的消化。此外，酒后也不宜洗澡，否则会导致血压下降，出现头晕眼花、浑身无力，甚至引起心脏病或脑中风。
建议：洗澡最好安排在饭后1~2个小时。
NO.4饱食后松裤腰带人在吃饱饭后感觉肚子被勒的不舒服，就习惯松一点裤腰带。殊不知，这是极不健康的。饱食后放松腰带，会使我们的腹腔内压下降，增加胃肠道容量负荷，很容易引起胃下垂和肠梗阻。
NO.5吃完饭倒头就睡许多人有午睡的习惯，喜欢吃完就睡。但是，刚吃过饱饭，人的胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时上床休息的话，心脏供血量少，会影响全身和大脑供血，睡醒后会更疲劳；此外，食物还会滞留在胃肠中，不能很好地消化，久而久之容易诱发胃肠疾病。
建议：饭后困乏，须在半小时后才能上床休息。
NO.6饭后马上散步/锻炼饭后走一走，活到九十九——这个习惯真是坑了太多人，尤其是家里的老年人。
人在饱餐后，为了消化吸收食物，机体的大部分血流会供应到胃肠道，使腹部血管扩张充血。如果马上做运动，会出现运动系统与消化系统争抢“血流供应”的情况，影响消化道对营养物质的消化吸收，损伤肠胃，久了消化功能会减退。
饭后运动不适合以下4类老人群体：胃病老人。饭后胃内食物充盈，此时进行直立性活动，会加重胃的负担；
冠心病老人。患有冠心病的老人，进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。建议饭后休息半小时再散步，步速不要过快；
高血压、脑动脉硬化、糖尿病老人。饭后最好静坐闭目养神10~30分钟再散步，马上散步易出现头晕乏力，甚至昏厥；
贫血、低血压老人。饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。
NO.7饭后长途开车吃得太饱不能立即开车，因为，此时大量血液会供给肠胃帮助消化，易导致脑部供血不足，产生倦意，造成注意力不集中，操作失误等。
专家建议，应该在饱餐后休息半个小时到一个小时再开车。
NO.8餐后马上吃水果水果富含水分和纤维，所以不少人认为饭后马上吃水果有助消化，可事实并非如此。刚吃完饭就吃水果，容易导致餐后高血糖并引发胃肠胀气，因为水果中含有单糖类物质，若被堵塞在胃肠内，就会加重腹胀、便秘；
吃水果最好在饭后1~2小时后，或在两餐之间，既可以避免糖友餐后血糖急剧升高，同时又避免引起腹胀便秘。
NO.9吃饭后立即刷牙用餐时，如果人们吃了比较酸的食物，再立即刷牙，牙刷的机械性摩擦作用会损伤牙釉质，从而导致牙齿表面釉质脱钙，损害牙齿健康。
建议：饭后最好马上用清水漱口，等到口中的酸味淡了，过半小时再刷牙。
NO.10饭后跟人生气饭后胃肠饱满，血液循环加快，如生气、动怒、悲伤等激烈的情绪变化均可导致血糖升高或波动，使病情恶化，甚至引起血管损伤以致出血等，诱发各种并发症。而且，发怒会引起交感神经兴奋，作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。
因此，吃完饭后无论遇到什么不顺心的事，都不要轻易动怒，以免影响消化，且伤及气血根本。
这些饭后禁忌，家里的老人常常都做，赶快提醒他们一下吧！
治疗白癜风偏方治疗白癜风有什么好办法
转载注明：
http://www.jwsae.com/zysx/5065.html
