睡觉时身体突然抖一下知道答案吓一跳
不知你有没有过这样的经历：即将进入甜美梦乡，突然就像触电般地抖了一下，或者不由自主猛地踢一下，瞬间被惊醒！这到底是啥情况？往下看！网上的答案五花八门：
有人说缺钙，有人说还在长个儿，也有人说是神经系统向你发送了一条弹窗抖动......
有的答案更吓人：神经系统发现你陷入睡眠，很久没有活动，所以它就动动你，想试试你死了没有......
言归正传，关于身体不由自主抖动，专家的解释是：临睡肌抽跃症。
这种无意识的肌肉颤搐，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。
有数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过。
什么是肌抽跃症？这是一种正常的生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃，或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。
偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的，每个人都会出现。
这样偶尔发生抖动是在人处于"快速动眼期"的睡眠期，是伴随着"快速动眼期"进入梦乡时发生的正常生理现象。
为什么会出现肌抽跃现象？
1过于劳累
工作压力大，长时间加班，睡眠质量不好等原因，势必精神也不会太好，过于紧张。
2缺钙
血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛抽搐。
3肝肾亏虚
肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。
4症状性肌抽跃
伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。
病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。
也就是说，睡觉时频频出现身体突然抖一下，或许是大脑在向你发出求救信号，告诉你身体健康已经开始亮红灯，你该去看看医生了。这些方法可以减少临睡肌抽跃
多伸展肌肉睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。
适当喝水，少喝咖啡睡前适当补充水分有利于身体健康，只要保持合适的量就不会有什么不良后果。
大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。
规律作息生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。
补钙
1.科学配方，完美搭配骨胶原肽能够增加骨密度、增强骨骼弹性和韧性；促进钙吸收因子使钙吸收更充分。提高骨骼增长所需各种营养素的吸收利用率。在补充骨胶原的同时，还特别添加了双重促进钙吸收因子，有效的促进日常饮食中钙的吸收，让健骨、锁钙更高效、更彻底。2、高科技提取骨胶原-----骨钙的粘合剂，骨骼的重要成分。骨胶原肽是骨胶原的重要补充形式。海洋胶原肽以深海鱼骨为原料，经高科技复合生物酶解技术制成的短肽，安全、易吸收。3、促进吸收双重因子，健骨再增双重保险。特别添加了促进钙吸收双重因子酪蛋白磷酸肽和维生素D。酪蛋白磷酸肽（CPP），是运用生物技术从牛奶蛋白中分离出的天然生理活性肽，在人体小肠弱碱性环境中与钙形成可溶性酪合物，阻止钙沉淀，促进钙吸收，被誉为“矿物质载体”，是目前唯一促进钙吸收的活性肽。维生素D促进肠道及肾脏对钙的吸收。4.葡萄糖酸钙营养易吸收精选有机钙源，食用安全易吸收的钙源。整个吸收过程不消耗胃酸，肠道无负担，不影响消化。整个吸收过程无任何残留在人体，绿色更安全。
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一个人干不过一个团队
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团队＋系统＋趋势=成功
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你能整合别人说明你有价值
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你既整合不了别人也没有人整合你
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人一辈子活着有两个追求：一个是有钱，一个是值钱。
有钱的人不一定值钱，
但值钱的人早晚会有钱。
一个人不断学习不断努力的过程
就是让自己不断值钱的过程
值钱之前，是你求别人；
值钱之后，是别人求你。
值钱前后的这一转变叫做“价值转折”，
也就是一个人的个人价值从量变到质变过程。
学习，让自己值钱！
综上所述，就是整合资源借力发力，然后自我提升改变自我。
让自己成为一个优秀的人，加入一个优秀的平台，遇到一群优秀的人，团结一心，那么成功不会遥远。
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