?1、食物要新鲜
夏天蔬菜、水果等各类食物很丰富，有些人做好了吃不完留着下顿继续吃，要么蔫了备用，甚至是馊了还舍不得扔，这样做是很不值得的。肠胃对剩饭剩菜特别反感，夏天天气炎热，食物很容易变质，如果保存不当就应干脆扔掉，别贪了便宜伤了身体。
?2、少吃生冷的食物
冷饮、冰激凌、冰棍等是夏天备受欢迎的食物，尤其是小孩子和女生最爱吃，而且没有节制。肠胃喜欢的温度也是我们的正常体温范围，过冷的刺激会让胃肠道痉挛收缩引起绞痛，万一还碰上以次充好的商家，细菌当然就会在胃肠道肆虐。?
3、生熟食要分开
生的肉类、海鲜以及蔬菜都会带有细菌，都是通过加热煮沸才能去
除，如果生熟不分就会让本来没有细菌残留的熟食被污染影响胃肠健康，所以，菜板、道具、盛菜器皿最好都生熟分开，使用前清洁干净。
4、积极运动
每天坚持快走是最简单并且没有什么难度的运动，边走边扭动腰身会促进肠道蠕动，有效的排出宿便，让肠道保持清洁干净。
?爱心小贴士
1、电扇、空调不要对着身体吹，可以对着墙壁吹，让风反弹流动来，空调温度控制在25度，定时开窗通风。
2、保持愉快的心情，每天笑容满面也有利于肠道健康。掌握科学的方法能有效预防肠道疾病，度过激情的夏天。
我发至我
赞赏
长按鐧界櫆椋庤兘娌讳簡鍚?鐧界櫆椋庡彲娌绘剤鍚?
转载注明：
http://www.jwsae.com/zysx/8110.html
