北京中科白癜风出席健康中国公益盛典 http://www.bdfyy999.com/guanyuzhongke/dashiji/y2018/103081.html孩动健身，牛壮新运
——体育锻炼让假期更精彩
“生命在于运动”，拥有一个健康强壮的体魄是每个人一生的追求。为了让每一位学生都能拥有健康的身体，度过一个健康、充实的假期，成都市泡桐树小学绿舟分校号召每位学生在假期，也应该根据个人情况适当选择，每天坚持体育锻炼。瞧！六年级的孩子们的花式锻炼：
站如松，坐如钟,挺拔的身姿是青少年儿童良好精神风貌的体现。科学的运动不仅能促进身心健康，还可以增强记忆力、提高反应速度。
运动促进亲子关系：
习近平总书记曾对少先队员们说到：“现在孩子普遍眼镜化，这是我的隐忧”。部分孩子们体育锻炼少，体质有所下降了，所以在这个寒假期间，学校号召泡泡娃们积极参与体育锻炼，学习一种运动技能，坚持开展跳绳、跑步、打羽毛球、等体育活动，强健体魄，争当绿舟小健将。
“孩动健身，牛壮新运”。愿绿舟的每一个孩子在牛年都有一个健康的体魄，养成终身体育锻炼的好习惯。
温馨提示：1.运动前先进行3-5分钟准备活动，选择低强度热身运动及肌肉拉伸练习，提升身体状态，避免运动损伤。2.运动时，着装要舒适，以运动装为佳。注意不宜穿得太过厚重，否则运动不便；也不宜穿得太薄，容易受风感冒。3.早起不宜剧烈运动。早上起来，身体筋骨还没有完全舒展开，加之早上较为寒冷，雾霾也大，所以不宜进行剧烈运动，对身体产生不利影响。4.热身运动不可少。尤其是在冬季，身体筋骨相对僵硬，如果热身不到位在运动中容易受伤。5.运动不喝凉水。运动过后，需要补充水分，切记剧烈运动后立即喝水，会循环系统紊乱，喝凉水，容易导致胃肠道痉挛现象的发生。6.文明锻炼，不要影响他人生活和休息，和谐社会是你我的责任。
图：吴洛军林靖
刘晓帆江献琼
文：吴洛军
审稿：郭莉
发布：蒋琪
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