皮肤病治疗医院哪家好 http://pf.39.net/bdfyc/140106/4322694.html寒假来临，面对疫情，幼儿居家锻炼不可少，中班年级组的老师们结合幼儿的年龄特点特为小朋友们准备了丰富有趣的寒假线上运动。
运动能培养孩子的意志力，增强孩子的身体素质，亦能给孩子们带来快乐。快来看看中班组孩子们游戏中的精彩瞬间吧！
打卡活动内容
2月1日
《神龙摆尾》
2月2日
《青蛙跳》
2月3日
《连续拍球》
2月4日
《瓶子操》
2月5日
《开合跳、深蹲跳》
《神龙摆尾》01
玩法简介：
幼儿手脚着地，地上放一本书，用手支撑身体，双脚并拢来回跳。
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《青蛙跳》02
玩法简介：
准备两本书，幼儿跳过一本书后，把另一本书放到前面，再跳到另一本书上，依次交替。
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《连续拍球》03
玩法简介：
准备一个皮球，原地连续拍5下为一组，做4组。
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《瓶子操》04
玩法简介：
手拿两个塑料瓶子，做出指定动作。
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《开合跳、深蹲跳》05
玩法简介：
双脚跳跃打开，双手同时向上击掌一次，连续跳十次。
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运动小贴士
1.运动时，着装要舒适，以运动装为佳。注意不宜穿得太过厚重，否则运动不便；也不宜穿得太薄，容易受风感冒。
2.早起不宜剧烈运动。早上起来，身体筋骨还没有完全舒展开，加之早上较为寒冷，所以不宜进行剧烈运动，以致对身体产生不利影响。
3.热身运动不可少。尤其是在冬季，身体筋骨相对僵硬，如果热身不到位在运动中容易受伤。
4.运动不喝凉水。运动过后，需要补充水分，但切记剧烈运动后立即喝水会循环系统紊乱，喝凉水容易导致胃肠道痉挛现象的发生。
5.持之以恒。坚持每天锻炼不少于一小时，每次锻炼时间不少于40分钟。指南的内容各家可根据场地条件和各自的身体情况适当选择。
6.文明锻炼。运动时不要影响他人生活和休息。
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