疾病危害_肠道痉挛

睡觉时身体突然一抖,然后瞬间清醒这暗示

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我想很多人都会有过同样的经历就是在睡觉时，突然像触电一般的抖一下，或者身体不自主的蹬一下，然后瞬间清醒。很多人疑惑，这到底是什么原因？有的人说是缺钙，有的人说是长个儿，有的人说这是神经系统，给你发了一个抖动，也有的人说这是神经系统，看你很久没有动了，试试你是否还活着，各种说法众说纷纭。那睡觉身体突然一抖后瞬间清醒，这到底是什么原因呢？是否暗示着身体有什么健康问题呢？其实这种抖动，在医学上称为肌抽跃！那什么是肌抽跃：肌抽跃，又叫入睡抽动，是睡眠障碍的一种表现形式，入睡后人的大脑皮层大部分神经处于抑制的状态，但也有部分的神经处于活跃状态，会发出一些微弱的运动指令来引起身体的抽动，所以睡眠中的这种抽动现象，又属于身体的一种条件反射。肌抽跃频繁，可能是这4个原因造成的：1、过于劳累：随着也现在人们生活和工作压力加大，长时间加班和熬夜，就会导致人的睡眠质量不好，随之就会影响到人的精神，过度的紧张和疲惫，就会使人在睡觉时产生肌抽跃。2、肝肾亏虚：肌抽跃的现象不是很剧烈，但是出现的频率比较高时，就可能是我们身体肝肾出现亏虚，气血不足导致的。3、缺钙：当人体缺钙时，就可能会导致人体肌肉和神经出现兴奋性的亢进，进而会引起肌肉痉挛性的抽搐，这也是小孩子在长身体时为什么经常性的出现肌抽跃的原因？4、症状性肌抽跃：出现肌抽跃时，并伴随着头痛，头晕等症状，这时应该做个脑部ct或磁共振，来确诊是否出现脑部病变。如何防止肌抽跃？1、伸展肌肉：睡前不要运动量过多，但可以做一些适量的伸展运动，有助于预防肌抽跃症状。生长方式和腿抽筋时的伸展方式是一样的。2、大量饮水：睡前补充适量的水分，对我们的人体是有一定的好处的，因为充足的水分有，利于稀释血液中钠的浓度。但饮水也不要过量。3、规律作息：生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。
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