健康人的肠道内寄居着种类繁多的微生物，包括细菌、真菌等，统称为肠道微生物。人体内的大多数微生物，在出生后，由阴道接触、呼吸、进食等途径进入并定植肠道内。

可以说，人类在呼吸空气之前，最先接触到的是微生物，并且从此以后，微生物的变化、繁殖，伴随了每个人身体的生长、发育、死亡，对人的一生都有着深刻而重要的作用。

事实上，诸多研究已经表明，肠道内的不同菌群间存在着竞争关系，彼此间争夺“食物”与“生存空间”，不良的外界环境，比如抗生素、饮食结构失调、运动过少、气候突变等，导致了肠道菌群竞争“黑幕”。

与人体互惠互利的共生菌，本应占绝对优势，但在诸多外界影响下，反在竞争中落于下乘，条件致病菌与病原菌上位，肆虐侵袭人体。原本担当肠道卫士角色的肠道菌群，在“内乱”后，向所保护的宿主举起了“大刀”。

下面，我们就来说说，哪些疾病中有肠道菌群竞争“黑幕”？

第一位，肥胖。

肠道细菌阴沟肠杆菌B29，是条件致病菌的一种，已被公认为“肥胖细菌”，是造成肥胖的直接元凶之一，它所产生的脂多糖LPS，可阻碍胰岛信号传递从而导致胰岛素抵抗，导致肥胖。

第二位，心脑血管疾病。

Chen等通过监测主动脉粥样硬化病变、组织氧化和炎症状态等指标研究嗜酸乳杆菌ATCC对载脂蛋白E基因敲除小鼠的动脉粥样硬化病变的影响,发现嗜酸乳杆菌ATCC能通过减少氧化应激和炎症反应减缓小鼠的动脉粥样硬化病变进程。

第三位，营养不良。

Gupta等采用宏基因组学的方法分析了营养不良儿童的肠道菌群的组成，发现在营养不良儿童的肠道内富集一种肠源病原体，这种病原体可以造成营养成分吸收障碍，并确定这些病原体影响儿童肠道菌群整体的代谢能力。

以上仅仅为举例说明，除这三种疾病外，还有许多疾病都会受到肠道菌群的影响。

如年世界过敏组织撰写的过敏性疾病预防指南，专门介绍了益生菌抵御过敏性疾病的作用。关于益生菌研究众多，影响虽大，但研究归研究，临床最权威的治疗指南里，益生菌仍是不多见。

故而临床上多只将益生菌用来治疗消化疾病，可是益生菌，你真的用对了吗？

益生菌，你用对了吗？

益生菌，一词源于希腊语“forlife”，是指改善宿主微生态平衡而发挥有益作用，可提高宿主健康水平和健康状态的活菌。

益生菌存在于地球上的各个角落里面，目前益生菌主要有：（1）乳酸菌，包括乳杆菌、双歧杆菌、链球菌；（2）不产乳酸型细菌，包括芽胞杆菌、丙酸菌；（3）非病原性酵母，包括酵母菌；（4）无芽胞和无鞭毛的一类杆菌或球杆菌等。食用益生菌，可增加肠道内有益菌数量，抑制有害菌生长。

目前世面上最常见的益生菌是乳杆菌类与双歧杆菌类，被广泛的应用于医药、保健、食品行业。药物方面，食品药监局已批准的益生菌活菌药品共有二十余种，如双歧杆菌活菌胶囊等，很多儿科医生也会建议家长，给孩子使用益生菌类药品和膳食补充剂等，用以提高免疫力、恢复肠道功能等。

但大家如果想自行购买益生菌制品，该怎么在纷繁的产品中选到合适自己的那一款呢？

首先，分清使用目的，是治疗作用还是保健作用？

益生菌产品分类严格，有药品、保健品和食品。这一分类，会在产品说明书上标明，药品的批号是国药准字的；保健品的批号是健食字号，俗称带有”小蓝帽“标识的；还有一种，属于普通食品的益生菌，这类产品并没有治疗作用与保健作用。

其次，分清适合大人使用还是小儿使用。

我国卫生部已经公布了《可用于婴幼儿食品的菌种》名单，此名单规定了1岁以上幼儿可食用的菌株种类，此名单所列以外的益生菌类都不能给孩子服用。

最后，如何判断益生菌制品的品质？

答曰：从活菌数来选择，菌株中活菌数是保证益生菌制品效果的一大条件。益生菌大军进入口腔后，要先经过与胃酸的重重厮杀，才能到达小肠发挥作用。如果兵力不足，进入小肠里的益生菌将所剩无几，更指望不上能发挥什么作用了。

国家食药监局年发布的《益生菌类保健食品申报与评审规定（试行）》中明确规定：活菌类益生菌保健食品在其保质期内活菌数目不得少于CFU/mL（g），也就是万CFU/mL（g）。若低于此标准，我们喝进去的可能只是瓶糖水。

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