肠道中的细菌数量是固定的，当坏菌增加，益菌就会等量减少，在这个情况下，首当其冲的受害者是肝脏，刚脏的功能为代谢以及解毒，，如果受到影响，皮肤和免疫系统都会有问题，人会出现疲劳倦怠，精神萎靡，接着就会感冒。因此肠道的问题不解决不仅是肠癌，也增加心脏病，老年痴呆，高血压，肝硬化等疾病的比例。

很多人认为便秘，胀气，拉肚子等生理情况都是正常的，因此不以为意，其实即使是轻度的症状都是在提醒肠道不健康，有统计指出54%的小学生有便秘问题，初中生有48％，而高中生则高到65%，肠道老化的程度比实际年龄多出十岁。

如果肠道保持年轻，首先会表现在皮肤上，显得亮丽有光泽，其次因为吸收能力好，牌匾正常，不会累积毒素，相对各器官的功能以及健康状况都会比较好，想要身体健康皮肤变年轻水嫩，从改善肠道健康开始。

肠道的问题：

排宿便

据说每个人体内都有宿便，而消除宿便可以减轻体重让小肚子不见。一般来说，宿便的量不多，不会对身体造成明显的影响，更不会是肠道老化的主要凶手。饮食不正常，作息不规律，加上抽烟喝酒的刺激，才是肠道老化的主因，而且连带使肠道蠕动不正常，引起各种肠胃不适。

哪些食物可以帮助肠胃大扫除：

高纤维食物可以增加肠胃的益菌。特别推荐纳豆，因为纳豆中的纳豆菌具有整肠功效，可以防止便秘，进入肠道后会分泌大量的营养物质对肠道健康有很大的帮助，其次如果没有胃功能障碍的人可以饮用一些醋，效果也不错。再来就是大家都知道的酸奶，改善肠道内的细菌生态利于排毒，并且含有丰富的蛋白质，当然最好选择无糖的。建议每天食用cc。

穴位按摩

运动量少，肠道蠕动的慢，久坐的人可常按摩穴道帮助消化，例如足三里穴，大巨穴等都能帮助排便和环节胀气，开元穴能帮助止泻。

饮食习惯

要定时定量，减少高蛋白质的摄取，多吃含高纤维的食物。如果吃的比较油腻重口可以每周实行一次断食，约为两到三餐，会发现肠胃的敏感度增加，味觉也变得锐利起来，但不适合糖尿病，心脏病等慢性疾病患者。

情绪影响

由于消化运动受到神经系统的控制，当压力增加时，心跳加快，呼吸急促，体温上升，肠道的蠕动会混乱，产生减慢或者痉挛的状况，所以一般处在压力过大的情况下人不是会便秘就是会拉肚子。使用正确的腹式呼吸方法能减轻压力，促进肠道活动，还有效减小腹部。

肠道spa

肠道SPA是一种当今国际流行的排毒、改善便秘、纠正腹泻、调节肠道菌群失调、预防结肠癌，并具有美容、美肤、减肥作用的治疗方法。通过洗肠机用水彻底清洗全部结肠（一般灌肠法只清洗结肠末端），排出毒素，恢复大肠粘液分泌功能，促进大肠蠕动，能重建结肠平滑肌功能，并且它是用水而不是对肠道有养护作用的药物制剂来清洗结肠，因此不会产生依赖性。

除非是非常严重的情况，否则不推荐通过药物去刺激肠胃产生腹泻，这种被动的方法很容易导致肠道产生依赖性，从而减少自我消化，蠕动等。

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