胃肠健康联播第461期哪些坏习惯容易伤胃
俗语说“十胃九病”，这提示人们：作为人体重要的消化器官，胃是很容易得病的，必须当心庇护。但是事实上，胃的健康却被严重忽视，不但一些老年患者常常只在感到胃痛时才吃点药，而且更有很多年轻人正在无意间成为老胃病患者的“接班人”。
1、怕“不守时”
“夜以继日”仿佛成了很多上班族的习惯，但是就是无意间的饥一顿、饱一顿，会渐渐腐蚀胃的健康。近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作劳碌的白领人群中正日益升高。
胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食品。胃酸和胃蛋白酶如果没有食品中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成伤害。
2、怕晚饭过饱
早餐遗忘在匆忙间、午餐简单对付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜消，健康的消化系统常常就会在这样的饮食习惯中被破坏。主任指出，以人体每天摄取的热量计算，最恰当的比例应当是早饭占三成，午饭占四成，晚饭为3成。晚餐过饱或临睡前吃夜消，不但会影响睡眠、致使肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长时间如此，就会致使糜烂、溃疡等疾病。
3、怕饮食不洁
盛夏时节，各种致病性细菌的繁殖速度很快，食品容易腐烂变质。如果吃了不清洁或不新鲜的食品，就很容易引发急性胃炎，出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。
幽门螺杆菌是许多慢性胃病产生、发展中的一种重要致病因子，大多是由于饮食不洁、相互沾染而至。幽门螺杆菌会寄生在胃及十二指肠的黏膜中，使黏膜发炎，引发胃病。患者的口腔和唾液中也存在这类细菌，因此分餐制可以下降感染幽门螺杆菌的概率。尤其是家中有人患上胃溃疡和胃炎时，分餐制就显得更为重要。
4、怕狼吞虎咽
食品进入胃后，需要经过贮纳、研磨、消化，将食品变成乳糜状后，才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食品被更好地消化吸收。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食品就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食品在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下落。
5、怕受寒
胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官，人体遭到冷空气刺激后，胃部容易产生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。
常人都会在秋冬季节注意御寒保暖，却不知在夏天，贪吃冷饮、凉性的水果或长时间处在空调环境中，也会使胃部受寒，从而影响胃肠道功能。
6、怕过度疲劳
无论是从事体力劳动还是脑力劳动，长时间超负荷的工作都会致使疲劳过度，这不但会使机体的抵抗力下落，而且会使胃黏膜的防御作用削弱。容易引发胃部供血不足，使分泌功能失调，而胃酸过量、粘液减少就会使胃黏膜遭到伤害。
7、怕酗酒无度
每天喝少许的红酒有利于身体健康。但如果酗酒无度，酒精不但会损伤肝脏、致使皮肤脱水、杀死脑细胞，还会直接伤害胃黏膜，使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血。另外，饮酒还会延缓胃溃疡的愈合进程。因此，胃病患者特别不可酗酒。
8、怕嗜烟成癖
烟草不但会伤害人体的呼吸系统，而且对胃的损伤也不可藐视。吸烟过量的人常常更容易患上胃炎。这是由于，烟草中的尼古丁会从以下几个方面伤害胃黏膜：增进血管收缩，使胃黏膜的血液供应减少;抑制前列腺素的合成，而前列腺素是一种对胃黏膜有修复作用的保护因子;干扰胃的排空功能，容易造成胆汁反流到胃里，而胆汁中的胆盐等成份对胃黏膜有很强的损伤作用;增进胃酸和胃蛋白酶的分泌，直接腐蚀胃黏膜。
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