亲爱的同学们，寒假已经来了，在家休息之余请记得参与音乐、体育和美术学科的实践活动哦！以下是综合学科实践活动的指南，请认真学习。第一部分体育学科开始运动前先做tabata热身操，每个水平段设置6项运动内容。▲一、二年级学生锻炼指导视频
▲三、四年级学生锻炼指导视频
▲五、六年级学生锻炼指导视频
一分钟跳绳项目达标标准（丽水市中小学生运动技能达标标准）
温馨提示训练原则
科学锻炼，循序渐进；
根据实际，强度适中；
制定计划，每天坚持；
注意事项
1.运动时，着装要舒适，以运动装为佳。注意不宜穿得太过厚重，否则运动不便；也不宜穿得太薄，容易受风感冒。2.早起不宜剧烈运动。早上起来，身体筋骨还没有完全舒展开，加之早上较为寒冷，雾霾也大，所以不宜进行剧烈运动，对身体产生不利影响。3.热身运动不可少。尤其是在冬季，身体筋骨相对僵硬，如果热身不到位在运动中容易受伤。4.运动不喝凉水。运动过后，需要补充水分，切记剧烈运动后立即喝水，会循环系统紊乱，喝凉水，容易导致胃肠道痉挛现象的发生。5.持之以恒，坚持每天锻炼不少于一小时。指南的内容根据各家的场地条件和各自的身体情况适当选择。6.文明锻炼，不要影响他人生活和休息，和谐社会你我的责任。第二部分音乐学科假期期间请参与音乐……玛丽有只小羊羔
《哦！苏珊娜》
《茉莉花》
青春友谊圆舞曲
中华人民共和国国歌
第三部分美术学科自制手册记录假期里体育运动和口琴练习情况。发挥艺术创作能力，精心编排，美化成长手册。第四部分反馈与评价1.返校后上交“成长手册”。2.开学后择优评选出优秀个人若干名，颁发证书。撰稿：综合学科部审核：校办公室▼想了解更多丽阳趣事，请
转载注明：
http://www.jwsae.com/yfhl/12883.html
- 上一篇文章： 大店中小体育锻炼大店镇中心小学
- 下一篇文章： 没有了
