饮食配好对健康能加倍
要想取得健康，光知道吃甚么、锻炼甚么并不够，还要知道如何搭配。搭配对了，能产生一治疗白癜风的好方法种奇异的“化学作用”，造就1 1＞2的健康效果。最近，美国《预防》杂志撰文指出了11种健康气力大配对。保护心脏：绿茶 柠檬。绿茶富含一种对心脏有益的强氧化剂———茶多酚，但它难以吸收，80都被人体排出了。美国普渡大学的研究表明，柠檬中的维生素C可将人体吸收茶多酚的能力提升13倍。所以，喝绿茶时滴几滴柠檬汁，能更好地保护心脏。提升脑力：锻炼 音乐。俄亥俄州立大学的研究发现，21分钟的锻炼能让人神清气爽。如果锻炼时听点音乐，人的口头表达能力就会显著提高。研究人员认为，锻炼刺激中枢神经系统，改善人的综合表现，而音乐能帮人理清头绪。增强免疫力：牛肉 胡萝卜。胡萝卜富含预防感染的维生素A，但是没有牛肉里的锌元素，维生素A发挥作用所依赖的蛋白质没法合成，就没法从肝脏转移到其他器官。塑造体形：气力训练 舒展运动。《预防》杂志顾问韦恩·L·维斯科特博士的研究发现，气力练习之间穿插一些舒展训练可多增长20的肌肉气力。舒展运动应保持10—30秒，并在气力训练1分钟后进行。消除痤疮：类维生素A 过氧化苯酰。研究发现，单独使用类维生素A酸衍生物或过氧化苯酰外涂药物，12周后痤疮可减少15；但是两者适用可将痤疮减少50。赶走疲劳：鸡蛋 橙汁。素食者吃肉太少，所以会因铁元素摄取不足四肢乏力。蛋类所含的铁有限，且不能全部被人体吸收。维生素C能将铁元素的溶解度提高6倍，保证素食者从食品中吸收充足的铁。预防老年痴呆：咖喱 黑胡椒。咖喱中的姜黄素不但有很强的抗癌能力，同时能阻挠β—淀粉样蛋白在大脑中沉积，预防老年痴呆。但是姜黄素不容易被吸收，而黑胡椒可将其吸收能力提高20倍。躲避皮肤癌：咖啡 有氧运动。美国罗格斯大学的研究发现，做有氧运动之前喝杯咖啡，可将免疫系统杀死皮肤癌细胞的能力提高4倍。减少脂肪吸收：汉堡包 酸奶。吃汉堡包等饱和脂肪含量较高的食品时，最好再吃些钙质丰富的餐后甜点。钙元素可以阻挠脂肪酸的消化吸收。研究发现，每天从低脂奶品中摄取1735毫克钙，可以治疗白癜风权威医院减少身体吸收85千卡的热量。据《羊城晚报》
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