半夜睡觉的时候突然腿抽筋，特别疼，特别难受，不仅影响了睡眠质量，还会感到痛苦，大部分的人认为晚上睡觉腿抽筋是缺钙的，表现那么真的是缺钙吗？本文将会从专家的视角，跟大家分析一下睡觉腿抽筋是哪些原因导致的。
不只是小孩子，很多老年人在晚上睡觉的时候也会腿抽筋，很长时间才能缓过来，抽筋也就是肌肉痉挛，大部分时候的确是缺钙引起的，当血液里面钙离子的浓度下降到一定程度，也就是说你已经缺钙了，这种情况下肌肉就会过度兴奋，平时好好吃饭，注意补钙还是很重要的。
对于老年人来说，如果长时间的出现腿抽筋，一定要及时去看病，首先可能是下肢动脉硬化闭塞症，也就是说当你的下肢血液流动不畅的时候，供血不足，那么就会出现抽筋。
还有腰椎间盘突出的朋友，因为腰椎间盘突出之后给周围造成了神经压迫，就会带来腰部疼痛，麻木，到了晚上肌肉很容易抽筋。有糖尿病或者帕金森也是很容易出现抽筋状况的，一旦发现自己长时间的腿抽筋，一定要抓紧去看。
当你晚上睡觉突然腿抽筋，那么就可以抓住自己的脚趾头，把脚趾头放到另外一只脚的脚后跟去，或者把腿伸直，用力伸展自己的脚趾头。在睡觉之前多喝水，睡觉之前充分的拉伸，洗个热水澡，泡泡脚还有不要站立的时间太长，这些都是可以预防晚上睡觉脚抽筋的。
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