柯大夫，您好。最近，我的腿经常抽筋，把我疼到不行，揉了很久也没缓解。我想问下，我这是什么导致的，是缺钙吗？
家医柯大夫
抽筋在医学上被称为“肌肉痉挛”，一般会维持数秒或数十秒。缺钙是腿抽筋一个较常见原因，这是因为血液里钙浓度低时，肌肉兴奋收缩、痉挛引起的。但抽筋的原因还有许多，不同人群常见原因也不尽相同，缺钙是较常见的一种，常发生在严重偏食的孩子、罹患肝肾疾病、老年人及因高血压、肾病等需要长期使用利尿药的人身上。
除此之外，肌肉疲劳，如长时间徒步、登山，或者短时间内剧烈运动，使得肌肉持续高度紧张，也会引起腿部痉挛。因此，你可以先看看自己符合哪个情况，再对症改善，采取及时补钙、适当休息等措施来减少腿部痉挛。
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