北京中科白癜风医院好嘛 https://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/补钙是维持健康的重要措施，其重要性包括：
1.维护骨骼健康：钙是构建和维持骨骼健康的必需营养素。足够的钙摄入可以帮助预防骨质疏松症和骨折的风险。
2.支持心脏、神经和肌肉功能：钙是维持正常心跳、传递神经信号和肌肉收缩所必需的。不足的钙摄入可能会导致心律失常和肌肉痉挛等问题。
3.保护牙齿健康：钙是牙齿的主要组成部分，补钙可以促进牙齿的健康和强度。
然而，在补钙的过程中，存在一些误区。了解这些误区，可以帮助我们更加科学地进行补钙，避免不必要的困扰和风险。
常见误区一：越多越好
有些人错误地认为补钙越多越好，然而事实并非如此。实际上，身体对钙的吸收有一定限制。超过一定剂量的补钙可能对身体健康产生负面影响，如增加肾结石的风险。因此，补钙时应根据个人需要和医生的建议确定适量的补充剂量，避免过量补钙的问题。
常见误区二：只
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