肠道健康是我们能够健康长寿的基础。肠道是我们身体吸收营养物质的主要场所，也是我们身体排出糟粕毒素的主要场所。因此，日常生活中多些观察我们的肠道健康就显得尤为重要。但是肠道在肚子里，医院做胃镜和肠镜检查，日常该如何自查肠道健康出现问题呢？
这些都是肠道不健康的表现！
想要知道肠道健康与否，最直接方便的办法就是观察一下自己的大便情况。大便与肠道健康息息相关，就像一面镜子一样反映肠道内的环境和健康。大家可以通过观察排便量、大便形状、大便颜色以及大便表面附着物等来大概了解自己的肠道健康状况。那么肠道不健康的具体表现有哪些呢？
1.黑褐色大便
如果出现黑色或褐色的大便就要小心了，这种情况说明胃肠道有出血的情况；如果是出现焦油状的大便，则可能是胃溃疡，甚至是胃癌的症状，因此，出现褐色、黑色以及焦油状大便应警惕。
2.大便味道刺鼻
上厕所时，如果发现大便的味道很刺鼻，这很有可能是食用了高蛋白质的食物，但如果没有进食这类食物，如鱼类、蛋类和肉类等，大便的味道还是很刺鼻，甚至是恶臭味，那么就可能说明肠道消化不良，长期出现这种情况，医院去进行相关的检查。
3.腹泻和便秘交替
长期腹泻和长期便秘都是肠道不健康的表现，但腹泻和便秘交替出现，同样也是肠道不健康的表现。且这两种不适交替出现时，还伴随有放屁次数增多等情况，则应考虑是激躁性大肠症候群。这种肠道疾病虽没有生命危险，但治疗起来却比较困难。
4.大便里出现粘血
大便里出现粘血，则可能是肠道溃疡，而且一般是溃疡性结肠炎，同时这也可能是大肠癌的信号，医院去做检查。
肠道健康日常该如何保健？
首先：不乱用抗生素、不抽烟。长期用抗生素，会减弱肠道的抵抗力和免疫力，引起免疫力下降，导致致病菌生长，引起菌群失调。而抽烟可使肠道运动功能紊乱，造成蠕动亢进或抑制，加重腹泻或便秘的症状。
其次：“活用”益生菌。益生菌就像一道绿色长城一样，能抵御“敌人”进攻，忠实守护着人体健康。它能给人体提供必需的维生素供给，改变肠道内环境，抑制有害菌和外来病菌生长，改善过敏、进行免疫调节，从而维护肠道菌群平衡，提高其免疫力。每天饭后饮用一瓶益生菌饮料，能帮助肠道做运动。
想要有健康的肠道，我们要改掉不良的生活习惯，比如抽烟、乱用抗生素、长期吃油炸辛辣的食物等，改掉这些不好的习惯避免了来自外界损伤肠道的因素。其次，我们要有一个健康乐观的心态，这样我们才能从内由外健康起来。
您的健康，我很在意，来京看病就上我的门诊网!
赞赏
长按北京治疗白癜风要花多少钱呀白癜风会传染吗
转载注明：
http://www.jwsae.com/zysx/9867.html
